Le yoga post natal est un bon moyen pour reprendre une activité sportive en douceur. Cette discipline a l’avantage de proposer des exercices ciblés sur les besoins de la nouvelle maman. Ce yoga va lui permettre de soulager ses douleurs et de se réapproprier son corps petit à petit.
Il est conseillé d’attendre a minima six semaines avant de reprendre une activité sportive (huit semaines pour celles qui ont eu une césarienne) et d’avoir dans tous les cas l’aval de votre médecin. S’il est difficile pour vous de vous absenter ou de faire garder votre enfant, vous pouvez venir avec votre bébé accompagné de votre nounou pour effectuer votre yoga. Profitez des nombreuses siestes de votre nourrisson pour vous octroyer un moment de détente.